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普拉提培训

浏览 1445 次  发布时间:2017-9-21 15:48:22
 
       普拉提(Pilates)训练法是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、
 
臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜珈和太极。普拉提吸取了东西方文化,兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉提只运用于两大领域,即专业舞蹈团体进行肌
 
肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复。
  
       随着现代社会的发展,普拉提(Pilates)不断进行了一些人性化的改善,融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容,普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次
 
数、小重量以及冥想的运动原则,训练时的呼吸方式为鼻吸口呼,是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练,它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。



国际瑜伽健身学院普拉提瑜伽培训班火热招生中。  
 
课程介绍: 
 
本课程将进行系统的专业理论学习与普拉提动作培训,包含标准节奏普拉提和动感普拉提,完成课程编排的学习,提高授课技巧。 
 
(一)、理论部分 
 
第一章:普拉提介绍 
 
第二章:普拉提概述 
 
第3章:普拉提的垫上动作 
 
第四章:普拉提的辅助道具—弹力带 
 
第五章:普拉提的伸展和放松 
 
(二)、技术部分 
 
1、初级动作 
 
2、中级动作 
 
3、高级动作 
 
 
报名条件: 
 
凡热爱普拉提的人士,有无基础均可。身体健康,五官端正,无传染疾病,男女不限。并有志于从事普拉提教学事业的均可报名参加。 
 

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